作者ddtddr (小尾)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於铁克网的「在家成为健身高手」
时间Tue Jun 10 11:15:09 2008
小弟因为住基隆地处偏远，
加上附近又没有健身房，
索性就买了杠片在家自己练，
一年前爬文爬到铁克网里面有一篇「在家成为健身高手」，
就照着上面的说明一周练1-2次，
我想请问的是：
上面的说明感觉跟其他大大的练法好像不太一样？
就是星期一到星期五每天都有练。
另外这样的练法有什麽不足的地方？
（在家自己练的话）
如果偷喝一点乳清有必要吗？^^"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.27.239
1F：推 rickmain:我不是高手,不过每天练的话应该是指不同的肌群,肌肉酸痛 06/10 11:30
2F：→ rickmain:需要48小时休息来算,一个部位一周大约也只能练两天 06/10 11:30
3F：→ rickmain:如果健身时先练大肌群,在练小肌群,那一周练个两天应该就 06/10 11:32
4F：→ rickmain:够了...肌酸的话你有闲钱买来吃也没差.. 06/10 11:33
5F：推 kichinirva:休息48hr 不就是隔天练吗？一周至少可以3次阿 06/22 01:19