作者sallyhw ()
看板MuscleBeach
標題[問題] chest press
時間Thu Jun 5 22:49:32 2008
為什麼我在使用chest press機器的時候
覺得酸的地方是手臂，不是貼紙上註明的胸@@
我有試過把磅數弄輕一點，可是還是一樣酸的是手臂
哪裡有做錯嗎@@?
另外，做這台機器，如果真的有練到胸的話，上胸是不是會變的比較有肉啊?
謝謝
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◆ From: 203.70.89.215
※ 編輯: sallyhw 來自: 203.70.89.215 (06/05 22:50)
1F：→ cosy:姿勢不正確 06/05 22:55
2F：→ gawk:我都跟人說 你要把你的意念放在你的胸上 用你的胸出力 06/05 23:02
3F：推 winexchiu:手會酸正常 繼續練個一年就不酸了 胸部就長肉了 06/05 23:14
4F：→ iverroce:姿勢，角度，建議可以在推的時候，刻意挺胸去感受 06/05 23:16
5F：推 freeflykite:手應該有點弱 多練練就不酸了 06/05 23:19
6F：推 kkcity59:握推的話..意念真的很重要，不然變成練三頭 06/05 23:22
7F：→ cosy:重量輕一點 動作放慢 用意念去讓胸部出力.... 06/05 23:34
8F：推 ericbaukimo:不要握太窄 手軸打開 推的時候肩膀不要往上提 06/06 00:22
9F：推 Iyar:建議先做一些二頭 三頭的動作 手沒力以後就是胸出力了 06/06 07:26
10F：推 cagiva:樓上好觀念!!!不虧是練武奇才!!! 06/06 11:43
11F：推 kuwawa:或多或少都會酸的, 貼紙上應該是寫Primary和Secondary吧? 06/06 12:41
12F：推 kuwawa:真的都不用三頭的話,難道上臂跟手腕一樣細也能舉180磅? 06/06 12:47
13F：推 steven12026:我是背要靠緊才會覺得是胸在出力 不然都手臂 06/06 19:20
14F：推 Alan815:這時候想像力就很重要了...XD 06/07 01:05