作者sallyhw ()
看板MuscleBeach
标题[问题] chest press
时间Thu Jun 5 22:49:32 2008
为什麽我在使用chest press机器的时候
觉得酸的地方是手臂，不是贴纸上注明的胸@@
我有试过把磅数弄轻一点，可是还是一样酸的是手臂
哪里有做错吗@@?
另外，做这台机器，如果真的有练到胸的话，上胸是不是会变的比较有肉啊?
谢谢
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◆ From: 203.70.89.215
※ 编辑: sallyhw 来自: 203.70.89.215 (06/05 22:50)
1F：→ cosy:姿势不正确 06/05 22:55
2F：→ gawk:我都跟人说 你要把你的意念放在你的胸上 用你的胸出力 06/05 23:02
3F：推 winexchiu:手会酸正常 继续练个一年就不酸了 胸部就长肉了 06/05 23:14
4F：→ iverroce:姿势，角度，建议可以在推的时候，刻意挺胸去感受 06/05 23:16
5F：推 freeflykite:手应该有点弱 多练练就不酸了 06/05 23:19
6F：推 kkcity59:握推的话..意念真的很重要，不然变成练三头 06/05 23:22
7F：→ cosy:重量轻一点 动作放慢 用意念去让胸部出力.... 06/05 23:34
8F：推 ericbaukimo:不要握太窄 手轴打开 推的时候肩膀不要往上提 06/06 00:22
9F：推 Iyar:建议先做一些二头 三头的动作 手没力以後就是胸出力了 06/06 07:26
10F：推 cagiva:楼上好观念!!!不亏是练武奇才!!! 06/06 11:43
11F：推 kuwawa:或多或少都会酸的, 贴纸上应该是写Primary和Secondary吧? 06/06 12:41
12F：推 kuwawa:真的都不用三头的话,难道上臂跟手腕一样细也能举180磅? 06/06 12:47
13F：推 steven12026:我是背要靠紧才会觉得是胸在出力 不然都手臂 06/06 19:20
14F：推 Alan815:这时候想像力就很重要了...XD 06/07 01:05