作者Qubit (護士都好辛苦喔(淚))
看板MuscleBeach
標題Re: [請益] 大家臥推都推幾組幾下啊？？？
時間Wed Jun 4 23:19:55 2008
※ 引述《ericbaukimo (@@)》之銘言：
: 不過最近在鐵克看到有人PO外國的健立選手臥推2XX KG
: 可是奶子卻很醜...........看了之後我就縮了@@
: 因為我的奶子也是圓圓....
: 所以最近改成只用90 80 70倒金字塔 次數都保持在10下以上...
請問還有沒有什麼辦法練下胸呢
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
鐵克的網站只有一種
可是我們學校並沒有那種玩意
另外小問
鐵克的網站...例如：胸肌部份
是不是裡面全部動作都要作呢
我胸肌只有規劃作平臥啞鈴飛鳥
還有蝴蝶機而已
其他部位也都是擇一兩個作
這樣可以嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.177
※ 編輯: Qubit 來自: 163.25.118.177 (06/04 23:21)
1F：推 dhong:雙槓體撐～就是練下胸最好的方法 06/04 23:28
2F：推 midstrong:推樓上.不過雙槓重心跟手要注意,否則會練比較多的三頭 06/04 23:48