作者Qubit (护士都好辛苦喔(泪))
看板MuscleBeach
标题Re: [请益] 大家卧推都推几组几下啊？？？
时间Wed Jun 4 23:19:55 2008
※ 引述《ericbaukimo (@@)》之铭言：
: 不过最近在铁克看到有人PO外国的健立选手卧推2XX KG
: 可是奶子却很丑...........看了之後我就缩了@@
: 因为我的奶子也是圆圆....
: 所以最近改成只用90 80 70倒金字塔 次数都保持在10下以上...
请问还有没有什麽办法练下胸呢
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
铁克的网站只有一种
可是我们学校并没有那种玩意
另外小问
铁克的网站...例如：胸肌部份
是不是里面全部动作都要作呢
我胸肌只有规划作平卧哑铃飞鸟
还有蝴蝶机而已
其他部位也都是择一两个作
这样可以吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.177
※ 编辑: Qubit 来自: 163.25.118.177 (06/04 23:21)
1F：推 dhong:双杠体撑～就是练下胸最好的方法 06/04 23:28
2F：推 midstrong:推楼上.不过双杠重心跟手要注意,否则会练比较多的三头 06/04 23:48