作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 重量輕 做多次一點會有效嗎?
時間Tue Jun 3 14:23:32 2008
1F：推 lambkin:有效呀伏地挺身我喊一上二下 你作五十下試試06/03 13:56
2F：推 lambkin:除了理論性的po他人的理論外 有版友親自下去實行的經驗嗎06/03 14:00
其實我本來也不相信伏地挺身可以練大胸肌
可是之前去墾丁的餐廳吃飯
裡面的猛男秀 他胸部真的很大 雖然小肌群沒有練得很好 但是稱猛男當之無愧
重點是墾丁哪裡會有健身房 =_=
所以應該也是靠伏地挺身練出來的
昨天晚上吃宵夜的時候
一個在地人問我 問我有沒有在做伏地挺身 說我練的不錯
然後他擠他的胸部給我看 說這是他年輕的時候伏地挺身練出來的
說他一次做980下 (感覺在畫虎爛)
但是的確蠻大塊的 看不出來他已經很長一段時間沒練 (他腹肌因為喝酒團結了)
他的做法是腳比身體高 兩隻手放在兩張椅子上 說這樣肩膀才練的寬
其實我覺得如果不是立志在參加比賽的話
伏地挺身的練法也是可以練
我已經遇過好幾個只做伏地挺身就有大胸部的人了 確定是肌肉
而且初學者很難掌握槓鈴臥推的要訣 練臥推反而手成長的比胸部快 p.s我就是這樣
所以理論歸理論
實行起來的話也許不一定跟paper上的結論一樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.194.105
3F：推 WADECHEN:真的是有練就有效 與其一直想理論 不如閉嘴下去做~ 06/03 14:59
4F：推 kee32:shut up and train~~~~~~ 06/03 15:38
5F：推 ohwaysong:真的有效 準備四張椅 讓身體中空 這樣肌肉的延展會更強 06/03 18:04
6F：推 lambkin:是呀 我推文是想表達 太多版友太在乎一些數拈和理論了 06/03 18:41
7F：→ lambkin:親自作一次某方法 就會發現會behind the rule 但是自己修 06/03 18:42
8F：→ lambkin:正 就變成適合自己的方式 (但大多版友還在計較幾% 幾下) 06/03 18:44
9F：→ lambkin:因為每次的狀況不同 有正確的刺激到肌群 我想是ok的 06/03 18:46
10F：→ lambkin:但很多版友都坐在電腦前問假設性的問題...囧rz 06/03 18:46
11F：→ licklabium:lam大大最後一句說的最台肯了! 06/03 19:06
12F：推 gawk:墾丁的餐廳 胸部很大? 南卡威的阿諾? 如果是的話 他是在 06/04 01:31
13F：→ gawk:高雄的亞力山大練的 墾丁也有健身房 有人去飯店健身房運動 06/04 01:32