作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重量轻 做多次一点会有效吗?
时间Tue Jun 3 14:23:32 2008
1F：推 lambkin:有效呀伏地挺身我喊一上二下 你作五十下试试06/03 13:56
2F：推 lambkin:除了理论性的po他人的理论外 有版友亲自下去实行的经验吗06/03 14:00
其实我本来也不相信伏地挺身可以练大胸肌
可是之前去垦丁的餐厅吃饭
里面的猛男秀 他胸部真的很大 虽然小肌群没有练得很好 但是称猛男当之无愧
重点是垦丁哪里会有健身房 =_=
所以应该也是靠伏地挺身练出来的
昨天晚上吃宵夜的时候
一个在地人问我 问我有没有在做伏地挺身 说我练的不错
然後他挤他的胸部给我看 说这是他年轻的时候伏地挺身练出来的
说他一次做980下 (感觉在画虎烂)
但是的确蛮大块的 看不出来他已经很长一段时间没练 (他腹肌因为喝酒团结了)
他的做法是脚比身体高 两只手放在两张椅子上 说这样肩膀才练的宽
其实我觉得如果不是立志在参加比赛的话
伏地挺身的练法也是可以练
我已经遇过好几个只做伏地挺身就有大胸部的人了 确定是肌肉
而且初学者很难掌握杠铃卧推的要诀 练卧推反而手成长的比胸部快 p.s我就是这样
所以理论归理论
实行起来的话也许不一定跟paper上的结论一样
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.194.105
3F：推 WADECHEN:真的是有练就有效 与其一直想理论 不如闭嘴下去做~ 06/03 14:59
4F：推 kee32:shut up and train~~~~~~ 06/03 15:38
5F：推 ohwaysong:真的有效 准备四张椅 让身体中空 这样肌肉的延展会更强 06/03 18:04
6F：推 lambkin:是呀 我推文是想表达 太多版友太在乎一些数拈和理论了 06/03 18:41
7F：→ lambkin:亲自作一次某方法 就会发现会behind the rule 但是自己修 06/03 18:42
8F：→ lambkin:正 就变成适合自己的方式 (但大多版友还在计较几% 几下) 06/03 18:44
9F：→ lambkin:因为每次的状况不同 有正确的刺激到肌群 我想是ok的 06/03 18:46
10F：→ lambkin:但很多版友都坐在电脑前问假设性的问题...囧rz 06/03 18:46
11F：→ licklabium:lam大大最後一句说的最台肯了! 06/03 19:06
12F：推 gawk:垦丁的餐厅 胸部很大? 南卡威的阿诺? 如果是的话 他是在 06/04 01:31
13F：→ gawk:高雄的亚力山大练的 垦丁也有健身房 有人去饭店健身房运动 06/04 01:32