作者HsuLC (自信扭轉逆境)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腳有受傷做重訓
時間Sun Jun 1 11:46:53 2008
我去看了醫生
醫生說是『髕骨軟化症』，導致軟骨的磨損，然後髕骨錯位
他要我加強大腿那部的肌肉肌力，用肌肉的復原來把髕骨拉回來
想當然耳就不能做太重的重量了，那就是要做輕、次數多
那我想請問一下，重量的話，大概要怎麼拿捏？還有組數跟每組的次數？
我該照以往腿部重訓的菜單進行呢？還是只要針對受傷部位就好？
抱歉，問題很多 = ="
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◆ From: 59.116.67.77
1F：推 forgotnow:去找復健科吧 06/01 11:50
2F：→ HsuLC:看過了 :D 06/01 12:20
3F：推 kodar7544:復健科好像都只叫你去做重訓 不知道會不會把動作重量 06/01 13:14
4F：推 kodar7544:比較詳細的跟患者講 06/01 13:16
5F：→ HsuLC:醫生就叫我要重訓，然後在他們那邊熱敷+電療 06/01 13:49
6F：推 Leelmm:請參考7916篇的文章 06/01 14:02
7F：推 Arnol:跟我一樣@@!!!!!!!!!!! 06/01 14:35
8F：推 cartain:我也一樣病痛 重訓以不痛為主 06/01 14:40
9F：推 oxymoron:先等到不痛再做 然後膝蓋的角度很重要 06/01 15:34
12F：→ kenta10:這兩個網站希望對你有幫助。我之前有去做臏骨的復建，而這 06/01 22:26
13F：→ kenta10:兩個網站講的東西跟復建師給我做的很類似。 06/01 22:26
14F：推 kenta10:我的復建師還說，上腹部的肌肉還有髋骨的肌肉也要鍛鍊 06/01 22:34
15F：→ kenta10:另外也要配合拉筋，至於方式就請參照網站。 06/01 22:34
16F：→ HsuLC:嗯嗯，謝謝 :D 我會找時間做的！ 感謝以上各位回覆的大大 06/01 22:35