作者HsuLC (自信扭转逆境)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脚有受伤做重训
时间Sun Jun 1 11:46:53 2008
我去看了医生
医生说是『髌骨软化症』，导致软骨的磨损，然後髌骨错位
他要我加强大腿那部的肌肉肌力，用肌肉的复原来把髌骨拉回来
想当然耳就不能做太重的重量了，那就是要做轻、次数多
那我想请问一下，重量的话，大概要怎麽拿捏？还有组数跟每组的次数？
我该照以往腿部重训的菜单进行呢？还是只要针对受伤部位就好？
抱歉，问题很多 = ="
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◆ From: 59.116.67.77
1F：推 forgotnow:去找复健科吧 06/01 11:50
2F：→ HsuLC:看过了 :D 06/01 12:20
3F：推 kodar7544:复健科好像都只叫你去做重训 不知道会不会把动作重量 06/01 13:14
4F：推 kodar7544:比较详细的跟患者讲 06/01 13:16
5F：→ HsuLC:医生就叫我要重训，然後在他们那边热敷+电疗 06/01 13:49
6F：推 Leelmm:请参考7916篇的文章 06/01 14:02
7F：推 Arnol:跟我一样@@!!!!!!!!!!! 06/01 14:35
8F：推 cartain:我也一样病痛 重训以不痛为主 06/01 14:40
9F：推 oxymoron:先等到不痛再做 然後膝盖的角度很重要 06/01 15:34
12F：→ kenta10:这两个网站希望对你有帮助。我之前有去做膑骨的复建，而这 06/01 22:26
13F：→ kenta10:两个网站讲的东西跟复建师给我做的很类似。 06/01 22:26
14F：推 kenta10:我的复建师还说，上腹部的肌肉还有髋骨的肌肉也要锻链 06/01 22:34
15F：→ kenta10:另外也要配合拉筋，至於方式就请参照网站。 06/01 22:34
16F：→ HsuLC:嗯嗯，谢谢 :D 我会找时间做的！ 感谢以上各位回覆的大大 06/01 22:35