作者IJDK (小人伯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩傷與重訓
時間Sat May 31 21:37:48 2008
這邊有個很困擾的問題想請問版上的大大
我兩個肩膀轉動到某角度會有卡卡的聲音
左肩大概是六七年前每天做伏地挺身造成的 但現在除了有卡卡聲以外並無大礙
(那時真的很拼啊! 二三十下一輪每天猛做)
右肩我想是去年調整投球姿勢造成的
平常重訓都沒問題 但投球一投遠就痛@@
問題來了
因為只要是手臂有出力的動作肩膀都會吃很大的力氣
但我想練上胸肌...
伏地挺身好像對肩膀壓力頗大 而重訓室的擴胸機也會
想請問一下重訓對於韌帶會有什麼影響???
醫生對於我肩膀的卡卡聲是說韌帶纖維化(? 還是硬化?)
做動作經過關節時造成的
(就像一條橡皮筋讓他放軟拐過桌角很柔軟 但是一拉緊去拐過桌角就會不順)
他有壓住我肩膀的某個地方叫我再轉轉看
果然就沒有聲音了!! XDD
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◆ From: 140.113.251.101
1F：推 oxymoron:嗯.. 好像蠻多第一次發文的人.. 把這當成醫生版了.... 05/31 21:40
2F：→ IJDK:拍謝啦XD 我是想重訓 但又怕傷到肩膀... T.T 05/31 21:51
3F：推 oxymoron:沒有 是你太看得起我們了.... 05/31 21:53
4F：推 jww:姿勢正確其實是有幫助的 05/31 21:53
5F：→ oxymoron:而至於重訓 不同的動作 都可以試 試到沒聲音的就是適合的 05/31 21:54
6F：→ IJDK:其實重訓時幾乎不會有聲音 只是以前傷過 有不安全感 05/31 21:55
7F：→ Arnol:也有人說是關節裡有空氣@@ 05/31 22:16
8F：推 nkmax24:先去看醫生確定右肩的傷是什麼傷拉，在這邊問萬一講錯話 05/31 22:33
9F：→ nkmax24:結果貿然去做傷的更嚴重怎麼辦? 05/31 22:33
10F：推 ninenine23:可以請教復健科的醫師如何運動復健喔~ 05/31 23:15