作者IJDK (小人伯)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩伤与重训
时间Sat May 31 21:37:48 2008
这边有个很困扰的问题想请问版上的大大
我两个肩膀转动到某角度会有卡卡的声音
左肩大概是六七年前每天做伏地挺身造成的 但现在除了有卡卡声以外并无大碍
(那时真的很拼啊! 二三十下一轮每天猛做)
右肩我想是去年调整投球姿势造成的
平常重训都没问题 但投球一投远就痛@@
问题来了
因为只要是手臂有出力的动作肩膀都会吃很大的力气
但我想练上胸肌...
伏地挺身好像对肩膀压力颇大 而重训室的扩胸机也会
想请问一下重训对於韧带会有什麽影响???
医生对於我肩膀的卡卡声是说韧带纤维化(? 还是硬化?)
做动作经过关节时造成的
(就像一条橡皮筋让他放软拐过桌角很柔软 但是一拉紧去拐过桌角就会不顺)
他有压住我肩膀的某个地方叫我再转转看
果然就没有声音了!! XDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.251.101
1F：推 oxymoron:嗯.. 好像蛮多第一次发文的人.. 把这当成医生版了.... 05/31 21:40
2F：→ IJDK:拍谢啦XD 我是想重训 但又怕伤到肩膀... T.T 05/31 21:51
3F：推 oxymoron:没有 是你太看得起我们了.... 05/31 21:53
4F：推 jww:姿势正确其实是有帮助的 05/31 21:53
5F：→ oxymoron:而至於重训 不同的动作 都可以试 试到没声音的就是适合的 05/31 21:54
6F：→ IJDK:其实重训时几乎不会有声音 只是以前伤过 有不安全感 05/31 21:55
7F：→ Arnol:也有人说是关节里有空气@@ 05/31 22:16
8F：推 nkmax24:先去看医生确定右肩的伤是什麽伤拉，在这边问万一讲错话 05/31 22:33
9F：→ nkmax24:结果贸然去做伤的更严重怎麽办? 05/31 22:33
10F：推 ninenine23:可以请教复健科的医师如何运动复健喔~ 05/31 23:15