體脂的問題好像成為月經文了 整理過去幾個問題如下: 1.測量原理? 體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體 組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的， 如果電阻越大，體脂肪就越高。 2.何時測量佳? 想要測量正確的值,每天一次,盡量離餐後3小時以上,可在傍晚或寢前入浴後, 身體擦乾,可以的話就裸體or穿內褲測量,也別憋尿 (除非每次測量都憋尿 = ="), 不同時間量,身體有不同的狀況,量出來也會不同,也請記住這只是比較值, 不同的機器不同的設定量出來也不一樣。 3.如何選擇體脂器? 有分站立式 手握式 站立+手握 , 手握式迴路在身體胸部以上,站立式以腰部以 下為主, 測量準確度 站立+手握>站立>手握,通常站立測出的體脂會高於手握式, 因為正常人脂肪通常堆疊在腰腹部以及大腿。 4.有氧初期,體重下降,體脂卻升高? 減肥初期因排除體內的水分較多,因此造成體脂率不降反升,只要持續下去, 便有體脂下降的效果。 5.不同麼模式會有不同的體脂率? 剛剛前面有提到"不同的設定量出來的也不一樣",以我學校的體脂器為例: 分標準模式與運動員模式,兩種模式下測出來的相差近一倍,但電阻抗值(註)其實都一樣, 因此要與他人比較體脂時,若不是同時同機器,比較體脂是沒意義的。 6.何謂運動員模式? 不同的體脂器,其實也有不同的設定條件,不過版上,一星期重訓五六天的,都到達 運動員模式了,而不是用一般標準模式,而量起來也較低;體脂測量本身就有誤差, 經由體脂器調整體質因素後,所計算的結果。 當然一般沒長時間運動的(含工作 重訓)也不適用運動員模式,在運動員模式下 這還是比較值,要問與一般模式何者正確? 只能說都正確,也都不正確。 運動員模式 視體脂器所附條件為準(說明書應有說明),如每週運動10小時以上, 或每天都有運動30分以上,但不同條件(運動強度)量出的體脂率也不同,因設定不同。 註:電阻抗值為身體對電氣阻抗之值。若身體的肌肉較多，因肌肉較易通電， 其電阻抗值會較低。 ※ 引述《dschris (跳蚤)》之銘言： : ※ 引述《allen101014 (一切從有氧開始)》之銘言： : : 我打算買體脂計，是否各位能給點意見~~ : : 關於價錢? : : 推薦的體脂計?(有網址或圖連結) : : 希望有買過的人，能給我點看法~~~感恩 : 借個標題問一下.. : 我們學校有台測體脂的機器 : http://www.upwards.com.tw/product2.php?product_id=43&item_class_id=3 : 請問有人用過嗎?測出來的數據準不準呢? : 謝謝! -- ※ 編輯: kahnars 來自: 211.75.176.172 (05/28 14:22)