体脂的问题好像成为月经文了 整理过去几个问题如下: 1.测量原理? 体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体 组织中的体脂肪是不导电的，而其他非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的， 如果电阻越大，体脂肪就越高。 2.何时测量佳? 想要测量正确的值,每天一次,尽量离餐後3小时以上,可在傍晚或寝前入浴後, 身体擦乾,可以的话就裸体or穿内裤测量,也别憋尿 (除非每次测量都憋尿 = ="), 不同时间量,身体有不同的状况,量出来也会不同,也请记住这只是比较值, 不同的机器不同的设定量出来也不一样。 3.如何选择体脂器? 有分站立式 手握式 站立+手握 , 手握式回路在身体胸部以上,站立式以腰部以 下为主, 测量准确度 站立+手握>站立>手握,通常站立测出的体脂会高於手握式, 因为正常人脂肪通常堆叠在腰腹部以及大腿。 4.有氧初期,体重下降,体脂却升高? 减肥初期因排除体内的水分较多,因此造成体脂率不降反升,只要持续下去, 便有体脂下降的效果。 5.不同麽模式会有不同的体脂率? 刚刚前面有提到"不同的设定量出来的也不一样",以我学校的体脂器为例: 分标准模式与运动员模式,两种模式下测出来的相差近一倍,但电阻抗值(注)其实都一样, 因此要与他人比较体脂时,若不是同时同机器,比较体脂是没意义的。 6.何谓运动员模式? 不同的体脂器,其实也有不同的设定条件,不过版上,一星期重训五六天的,都到达 运动员模式了,而不是用一般标准模式,而量起来也较低;体脂测量本身就有误差, 经由体脂器调整体质因素後,所计算的结果。 当然一般没长时间运动的(含工作 重训)也不适用运动员模式,在运动员模式下 这还是比较值,要问与一般模式何者正确? 只能说都正确,也都不正确。 运动员模式 视体脂器所附条件为准(说明书应有说明),如每周运动10小时以上, 或每天都有运动30分以上,但不同条件(运动强度)量出的体脂率也不同,因设定不同。 注:电阻抗值为身体对电气阻抗之值。若身体的肌肉较多，因肌肉较易通电， 其电阻抗值会较低。 ※ 引述《dschris (跳蚤)》之铭言： : ※ 引述《allen101014 (一切从有氧开始)》之铭言： : : 我打算买体脂计，是否各位能给点意见~~ : : 关於价钱? : : 推荐的体脂计?(有网址或图连结) : : 希望有买过的人，能给我点看法~~~感恩 : 借个标题问一下.. : 我们学校有台测体脂的机器 : http://www.upwards.com.tw/product2.php?product_id=43&item_class_id=3 : 请问有人用过吗?测出来的数据准不准呢? : 谢谢! -- ※ 编辑: kahnars 来自: 211.75.176.172 (05/28 14:22)