※ 引述《h1232 (罪無可赦)》之銘言： : 小弟最近幾天都在練划龍舟 : 不過划了幾次下來以後 : 發現左肩關節只要重覆一樣的動作幾次以後 : 關節地方就會像脫臼一樣 : 會有"咖"的一聲　然後會有骨頭移位的感覺 : 請問這算脫臼的一種嗎 我小學當了兩年投手，以前年紀小什麼都不懂，十一、二歲就開始催滑球 有一次國中肩膀去照X光 才發現有輕微脫臼 基本上右肩已算移位了 這十年來也慢慢習慣與它相處了 大學打慢壘 還是照樣從中外野 沒慢抖 送回本壘... 如果你真的非常擔心 去照X光看看... : (現在手抬起來就會有點痛　應該是有點拉傷了) 你這幾天龍舟是"每天"練嗎? 如果是的話你應該已經拉傷了... 沒機會休息的話應該暫時不會好... 你應該不是龍舟隊的吧? 只是玩票性質的話 看是不是考慮休息囉... : 還有在划完龍舟以後 : 我的肌肉就會緊的跟超級賽亞人一樣 : 請問手的部分要怎麼保養？ : 要像投手一樣　冰敷肩關節部位嗎？ 關節浸冰水 重點是二、三頭要重點冰敷 這會讓你好過一點... 還有睡前闊背肌一定要伸展... 這非常非常重要 前幾年我被拉去划的時候 因為參加的那個組別強度很高 所以只是冰敷根本不夠 要全身浸冰水才會感覺舒服一點... (用那種橘色大桶or浴缸，裝滿冰水全身浸入!) 我不知道妳的組別強度如何 不過龍舟受傷的機率真的很高 要好好保養 加油 :) : 謝謝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.173.24