※ 引述《h1232 (罪无可赦)》之铭言： : 小弟最近几天都在练划龙舟 : 不过划了几次下来以後 : 发现左肩关节只要重覆一样的动作几次以後 : 关节地方就会像脱臼一样 : 会有"咖"的一声　然後会有骨头移位的感觉 : 请问这算脱臼的一种吗 我小学当了两年投手，以前年纪小什麽都不懂，十一、二岁就开始催滑球 有一次国中肩膀去照X光 才发现有轻微脱臼 基本上右肩已算移位了 这十年来也慢慢习惯与它相处了 大学打慢垒 还是照样从中外野 没慢抖 送回本垒... 如果你真的非常担心 去照X光看看... : (现在手抬起来就会有点痛　应该是有点拉伤了) 你这几天龙舟是"每天"练吗? 如果是的话你应该已经拉伤了... 没机会休息的话应该暂时不会好... 你应该不是龙舟队的吧? 只是玩票性质的话 看是不是考虑休息罗... : 还有在划完龙舟以後 : 我的肌肉就会紧的跟超级赛亚人一样 : 请问手的部分要怎麽保养？ : 要像投手一样　冰敷肩关节部位吗？ 关节浸冰水 重点是二、三头要重点冰敷 这会让你好过一点... 还有睡前阔背肌一定要伸展... 这非常非常重要 前几年我被拉去划的时候 因为参加的那个组别强度很高 所以只是冰敷根本不够 要全身浸冰水才会感觉舒服一点... (用那种橘色大桶or浴缸，装满冰水全身浸入!) 我不知道你的组别强度如何 不过龙舟受伤的机率真的很高 要好好保养 加油 :) : 谢谢 --

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