作者chiangkengli (我是姐姐的~~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問正面闊背?
時間Sat May 24 11:56:43 2008
抱歉…小弟對背的了解只限於"引體向上是拉寬"
"划船之類的是加厚"
想請教一下板上擁有強大的正面闊背的前輩們
你們在練背的時候都是做什麼動作。
才讓你們有這麼帥氣的正面闊背呢?
最近真的覺得要有強壯的背才是真男人呀!科科~
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◆ From: 118.160.151.105
1F：推 steven0211:登山車很帥，應該花了不少錢改的吧 05/24 12:29
2F：推 hochopin:整體背部肌群--->硬舉,上背部主要肌群--->引體向上 05/24 12:51
3F：→ hochopin:加入三選一 單手啞鈴划船 曲體槓鈴划船 T BAR 三個動 05/24 12:51
4F：→ hochopin:作就蠻夠了,大概9~13組總共!!也可以3選2+其他兩個系列 05/24 12:52
5F：推 hsinyu716:大大身材超好的啦…我也希望能有這樣的身材！加油… 05/24 16:44
6F：→ chiangkengli:我這樣叫好身材XD板上的強者應該在電腦後面偷笑唷~ 05/24 17:17
7F：推 ekfist:有練出前鋸肌出來了，不錯啦 05/24 18:35
8F：推 ideekao:偷偷說...你的住址和姓名 都在照片裡面耶 05/24 21:26
9F：推 mikecan:可以問一下原po這樣身材的體脂肪大概是多少嗎 05/25 18:21
10F：→ rightright2:划龍舟!!!!!! 05/26 10:18