作者chiangkengli (我是姐姐的~~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问正面阔背?
时间Sat May 24 11:56:43 2008
抱歉…小弟对背的了解只限於"引体向上是拉宽"
"划船之类的是加厚"
想请教一下板上拥有强大的正面阔背的前辈们
你们在练背的时候都是做什麽动作。
才让你们有这麽帅气的正面阔背呢?
最近真的觉得要有强壮的背才是真男人呀!科科~
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◆ From: 118.160.151.105
1F：推 steven0211:登山车很帅，应该花了不少钱改的吧 05/24 12:29
2F：推 hochopin:整体背部肌群--->硬举,上背部主要肌群--->引体向上 05/24 12:51
3F：→ hochopin:加入三选一 单手哑铃划船 曲体杠铃划船 T BAR 三个动 05/24 12:51
4F：→ hochopin:作就蛮够了,大概9~13组总共!!也可以3选2+其他两个系列 05/24 12:52
5F：推 hsinyu716:大大身材超好的啦…我也希望能有这样的身材！加油… 05/24 16:44
6F：→ chiangkengli:我这样叫好身材XD板上的强者应该在电脑後面偷笑唷~ 05/24 17:17
7F：推 ekfist:有练出前锯肌出来了，不错啦 05/24 18:35
8F：推 ideekao:偷偷说...你的住址和姓名 都在照片里面耶 05/24 21:26
9F：推 mikecan:可以问一下原po这样身材的体脂肪大概是多少吗 05/25 18:21
10F：→ rightright2:划龙舟!!!!!! 05/26 10:18