作者erazer (呼呼~)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 腹肌
時間Fri May 23 20:08:16 2008
※ 引述《Priam ( 人外有人)》之銘言：
: 請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好
: 還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好?
: 謝謝
(我是健身新手,跟板上各位先進請教,請不要見笑以下的數字)
話說我前兩天做仰臥起坐(斜板)
做了60下,每20下間隔1分鐘,
昨天好像腹部的肌肉拉傷 大約在腸子前面那邊會有刺痛的感覺
請問我應該怎麼調整呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.77.30.97
1F：推 lsslss:降低斜板傾斜度看看吧 05/23 20:14
2F：推 freeasy:要記的伸展 05/24 23:56
3F：→ erazer:好的 謝謝樓上兩位的建議 我下次會注意 ^^ 05/26 07:27