作者erazer (呼呼~)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 腹肌
时间Fri May 23 20:08:16 2008
※ 引述《Priam ( 人外有人)》之铭言：
: 请问是一次做100下仰卧起坐(斜版)的效果比较好
: 还是加个杠片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5组的效果比较好?
: 谢谢
(我是健身新手,跟板上各位先进请教,请不要见笑以下的数字)
话说我前两天做仰卧起坐(斜板)
做了60下,每20下间隔1分钟,
昨天好像腹部的肌肉拉伤 大约在肠子前面那边会有刺痛的感觉
请问我应该怎麽调整呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.77.30.97
1F：推 lsslss:降低斜板倾斜度看看吧 05/23 20:14
2F：推 freeasy:要记的伸展 05/24 23:56
3F：→ erazer:好的 谢谢楼上两位的建议 我下次会注意 ^^ 05/26 07:27