作者Priam ( 人外有人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌
時間Fri May 23 17:53:11 2008
請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好
還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好?
謝謝
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◆ From: 218.171.228.247
1F：推 kevin751021:腹肌要耐心等待 仔細尋找 感覺很重要 05/23 18:22
2F：推 lsslss:動作確實比較重要 05/23 18:43
3F：→ lsslss:標準動作五十下做完都不覺得酸或累 再考慮加重量 05/23 18:45
4F：→ lsslss:空身數量加大到後面容易練得結實卻不夠壯觀 05/23 18:47
5F：→ autosun:先試著放慢動作，而不是很快的衝完最大組數 05/23 19:16
6F：推 Starboy:推1F的偽 戴愛玲 05/23 21:24
7F：推 titus13:哈哈 笑歪了 1F 05/23 23:08
8F：推 cdcting:1F..........XDDDDDDDDD 05/24 10:32
9F：推 samsonbear:1F～～讓我發笑囉～ 05/24 19:43
10F：推 Erider:1F讓我笑翻了~對易胖的人來說，腹肌真的要耐心等待~ 05/25 01:21
11F：推 shikioni:寧可不練二頭 承受幾次 腹部的煎熬 05/25 04:23
12F：→ shikioni:我相信在這塊斜板上 一定會練到 05/25 04:24
13F：→ shikioni:八塊肌出現~~~~~ 05/25 04:24
14F：推 LSB3:1F~有笑點~~ 05/28 15:29