作者Priam ( 人外有人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌
时间Fri May 23 17:53:11 2008
请问是一次做100下仰卧起坐(斜版)的效果比较好
还是加个杠片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5组的效果比较好?
谢谢
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◆ From: 218.171.228.247
1F：推 kevin751021:腹肌要耐心等待 仔细寻找 感觉很重要 05/23 18:22
2F：推 lsslss:动作确实比较重要 05/23 18:43
3F：→ lsslss:标准动作五十下做完都不觉得酸或累 再考虑加重量 05/23 18:45
4F：→ lsslss:空身数量加大到後面容易练得结实却不够壮观 05/23 18:47
5F：→ autosun:先试着放慢动作，而不是很快的冲完最大组数 05/23 19:16
6F：推 Starboy:推1F的伪 戴爱玲 05/23 21:24
7F：推 titus13:哈哈 笑歪了 1F 05/23 23:08
8F：推 cdcting:1F..........XDDDDDDDDD 05/24 10:32
9F：推 samsonbear:1F～～让我发笑罗～ 05/24 19:43
10F：推 Erider:1F让我笑翻了~对易胖的人来说，腹肌真的要耐心等待~ 05/25 01:21
11F：推 shikioni:宁可不练二头 承受几次 腹部的煎熬 05/25 04:23
12F：→ shikioni:我相信在这块斜板上 一定会练到 05/25 04:24
13F：→ shikioni:八块肌出现~~~~~ 05/25 04:24
14F：推 LSB3:1F~有笑点~~ 05/28 15:29