作者pezvolante (思念無聲無息無日無夜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 感覺不到背肌
時間Wed May 21 11:28:28 2008
我想請問大家平常在練胸、背的時候（尤其是背）
可以清楚地感覺到肌肉在用力嗎？
我在練胸或背的時候，通常先投降的都是手臂肌肉 （我所有的肌肉都很遜）
留心的話，胸肌還可以感覺到它在用力，但是背肌我就感覺不到了
所以也不知道我到底有沒有練對 （我是看書的，沒人教）
請問有什麼辦法可以幫我對背肌的感覺清楚一些嗎？
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◆ From: 65.6.49.189
1F：推 kahnars:其實爬文有哦 9047 手張到最開 手肘不要往前或往下 05/21 12:04
2F：→ oxymoron:妳也可以拉背時 拉寬一點 但 用輕一點 感受一下..慢 05/21 12:05
3F：→ oxymoron:(雖有會有連我熱身的重量都舉不起來的俗啊來笑就是了) 05/21 12:05
4F：→ kahnars:你應該可以感受到這樣會大量借到二頭跟前臂的力量 05/21 12:06
5F：→ oxymoron:如果是滑輪下拉 挺胸 槓子拉到上胸時 停個幾秒 05/21 12:06
6F：推 kahnars:如果沒人教你正確的姿勢 o大願意教你...(逃) 05/21 12:12
7F：推 oxymoron:>/////< 我會害羞... 05/21 12:14