作者pezvolante (思念无声无息无日无夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 感觉不到背肌
时间Wed May 21 11:28:28 2008
我想请问大家平常在练胸、背的时候（尤其是背）
可以清楚地感觉到肌肉在用力吗？
我在练胸或背的时候，通常先投降的都是手臂肌肉 （我所有的肌肉都很逊）
留心的话，胸肌还可以感觉到它在用力，但是背肌我就感觉不到了
所以也不知道我到底有没有练对 （我是看书的，没人教）
请问有什麽办法可以帮我对背肌的感觉清楚一些吗？
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1F：推 kahnars:其实爬文有哦 9047 手张到最开 手肘不要往前或往下 05/21 12:04
2F：→ oxymoron:你也可以拉背时 拉宽一点 但 用轻一点 感受一下..慢 05/21 12:05
3F：→ oxymoron:(虽有会有连我热身的重量都举不起来的俗啊来笑就是了) 05/21 12:05
4F：→ kahnars:你应该可以感受到这样会大量借到二头跟前臂的力量 05/21 12:06
5F：→ oxymoron:如果是滑轮下拉 挺胸 杠子拉到上胸时 停个几秒 05/21 12:06
6F：推 kahnars:如果没人教你正确的姿势 o大愿意教你...(逃) 05/21 12:12
7F：推 oxymoron:>/////< 我会害羞... 05/21 12:14