作者nkmax24 (MAX)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
時間Tue May 20 00:49:48 2008
當你在做重訓的同時
肌肉與韌帶等等的結蒂組織是都有在強化的
但是結蒂組織強化的速度比肌肉慢，
所以初學者如果強度增強太快的話
就會倒致韌帶強度無法負荷你的運動強度而受傷嚕
（你可以想像一根牙籤兩頭插者兩棵貢丸，相較之下牙籤是很脆弱的）
所以對於初學者最好是有至少１２週的解剖適應期，來加強結諦組織
並為之後的肌肉增大期打下良好的基礎
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Q
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1F：→ nkmax24:解頗適應期要做哪些處方，有興趣的再來問吧 05/20 00:50
2F：推 TakeMedicine:有興趣~!! 請問是要寫站內信給你嗎~?? 05/20 00:55
3F：推 kahnars:連結一點就被閃到了... 05/20 01:03
4F：推 ZETAonly0088:他怖這個局怖了一年之久，就是要閃到你這個老狐狸~ 05/20 01:09
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6F：推 Aldebaran:想知道+1 有勞前輩指導啊 05/20 01:19
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8F：推 BUSTARD:結締組織適應期 是用輕重量作超過12~15下的訓練 05/20 05:08
9F：→ BUSTARD:是運動員訓練的第一期，已經有受過訓練的常可跳過 05/20 05:09