作者nkmax24 (MAX)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 韧带的强度也可以锻链吗？
时间Tue May 20 00:49:48 2008
当你在做重训的同时
肌肉与韧带等等的结蒂组织是都有在强化的
但是结蒂组织强化的速度比肌肉慢，
所以初学者如果强度增强太快的话
就会倒致韧带强度无法负荷你的运动强度而受伤噜
（你可以想像一根牙签两头插者两棵贡丸，相较之下牙签是很脆弱的）
所以对於初学者最好是有至少１２周的解剖适应期，来加强结谛组织
并为之後的肌肉增大期打下良好的基础
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Q
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◆ From: 125.232.135.55
1F：→ nkmax24:解颇适应期要做哪些处方，有兴趣的再来问吧 05/20 00:50
2F：推 TakeMedicine:有兴趣~!! 请问是要写站内信给你吗~?? 05/20 00:55
3F：推 kahnars:连结一点就被闪到了... 05/20 01:03
4F：推 ZETAonly0088:他怖这个局怖了一年之久，就是要闪到你这个老狐狸~ 05/20 01:09
5F：推 senjor:想知道的说...大师直接版上回应分享吧 XD 05/20 01:14
6F：推 Aldebaran:想知道+1 有劳前辈指导啊 05/20 01:19
7F：→ nkmax24:明天考完期末考在PO上来可以妈?SORRY LAR期末考奋斗中~~= 05/20 01:34
8F：推 BUSTARD:结缔组织适应期 是用轻重量作超过12~15下的训练 05/20 05:08
9F：→ BUSTARD:是运动员训练的第一期，已经有受过训练的常可跳过 05/20 05:09