作者LiarBu (翹你個小鋼盔)
看板MuscleBeach
標題Re: [轉錄]Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下
時間Sun May 18 01:27:07 2008
無意間在fitness版看到這篇文章
看到裡面的案例覺得很誇張.只是做大量的空身蹲而已.竟然引發橫紋肌溶解
而且案例還不只一個,而是多名學生都發生這樣的症狀.看來並不是偶然
然而千年教練的blog裡面也有提過一組100下的死亡之組
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2555775.html
似乎跟那些學生做的並沒有太大不同
想請教一下.文獻中提到過度訓練可能引發橫紋肌溶解
然而肌耐力訓練不就是要不斷挑戰肌肉極限嗎?
到底有效的肌耐力訓練跟會引發橫紋肌溶解的過度訓練之間.界線到底在哪裡呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.21.163
1F：→ ebin: 我覺得是--這世代小孩子的基本活動量太少...... 05/18 01:30
2F：推 onlysiang:是那些孩子 平常沒在練 一下子做過量 姿勢也不知道如何 05/18 01:35
3F：→ onlysiang:如果平常有在練 姿勢又正確 空身100下 很多人都可以 05/18 01:36
4F：推 Kel:平時吃太好或是經過長時間休息突然的過度運動才會造成 05/18 02:00
5F：→ Kel:動物也會有 05/18 02:01