作者ekfist (拉桿丸子)
看板MuscleBeach
標題[請益] 有人練臥推時順便練前鋸肌的嗎?
時間Fri May 16 00:32:11 2008
Barbell Incline Shoulder Raise 這個動作專門練前鋸肌
http://
www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html
這個動作應該是臥推的終點再把肩胛骨往上推
今天試了這個動作前鋸肌有了感覺
不過沒有跟臥推一起作
有人把這兩個結合一起練的嗎?
肩膀會不會容易受傷啊?
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◆ From: 218.163.160.62
1F：推 kodar7544:感覺會練到背 05/16 00:34
3F：推 Shockwave:我沒力的時候會這樣耶 肩膀不自覺的往前出力 05/16 13:35