作者ekfist (拉杆丸子)
看板MuscleBeach
标题[请益] 有人练卧推时顺便练前锯肌的吗?
时间Fri May 16 00:32:11 2008
Barbell Incline Shoulder Raise 这个动作专门练前锯肌
http://
www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html
这个动作应该是卧推的终点再把肩胛骨往上推
今天试了这个动作前锯肌有了感觉
不过没有跟卧推一起作
有人把这两个结合一起练的吗?
肩膀会不会容易受伤啊?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.160.62
1F：推 kodar7544:感觉会练到背 05/16 00:34
3F：推 Shockwave:我没力的时候会这样耶 肩膀不自觉的往前出力 05/16 13:35