作者moGeeGee (無聊性生活 膩了)
看板MuscleBeach
標題[討論] 仰臥起坐你們都是躺在哪裡做的
時間Wed May 14 16:51:52 2008
我之前試過的地方有
床墊上、瑜珈墊上
我在床墊上做的時候
想問的重點：
雙腿抬起來要練下腹肌的時候，
當我緩緩放下 腰部後面靠近肛門的骨頭還是什麼的會痛耶＞_＜
誰知道為什麼 是床墊不平造成的？
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在哪邊做比較好 硬的地板會不會比較好
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◆ From: 125.224.112.10
※ 編輯: moGeeGee 來自: 125.224.112.10 (05/14 16:57)
1F：推 zitotw:我在硬地板做才會磨到尾椎耶 05/14 17:08
2F：→ BADBUG:會不會你的尾椎有受傷過啊? 05/14 17:14
3F：推 ericbaukimo:請連骨盆一起抬起來~ 05/14 18:14
4F：推 morelife:應該是你尾巴太長頂到了 應該還常磨破皮而不自覺的痛吧 05/14 19:51
5F：→ moGeeGee:意思是說 背部不能離開地面囉 05/14 19:51
6F：→ moGeeGee:morelife真是太了解了〒△〒 05/14 19:52
7F：→ moGeeGee:我是尾椎退化不完全，有比較凸出來，每次練平躺抬腿運動 05/14 19:53
8F：→ moGeeGee:只穿內褲作，皮都會磨到紅紅刺痛，接近磨破的狀況 05/14 19:54
9F：→ moGeeGee:現在考慮多穿條棉質短褲 看能不能比較好做 05/14 19:55
10F：→ mrschiu:下背要平貼在地上 05/14 20:16
11F：→ ahanchan:我以前也是跟原ｐｏ一樣的情形，尾椎會痛，後來我就做大 05/15 01:11
12F：→ ahanchan:約４５度左右的仰臥起坐，下背貼緊床之後，就比較沒有這 05/15 01:12
13F：→ ahanchan:就沒有這個問題了。 05/15 01:13
14F：推 violingdae:用手墊著屁屁即可解決囉 05/15 06:03