作者moGeeGee (无聊性生活 腻了)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 仰卧起坐你们都是躺在哪里做的
时间Wed May 14 16:51:52 2008
我之前试过的地方有
床垫上、瑜珈垫上
我在床垫上做的时候
想问的重点：
双腿抬起来要练下腹肌的时候，
当我缓缓放下 腰部後面靠近肛门的骨头还是什麽的会痛耶＞_＜
谁知道为什麽 是床垫不平造成的？
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在哪边做比较好 硬的地板会不会比较好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.112.10
※ 编辑: moGeeGee 来自: 125.224.112.10 (05/14 16:57)
1F：推 zitotw:我在硬地板做才会磨到尾椎耶 05/14 17:08
2F：→ BADBUG:会不会你的尾椎有受伤过啊? 05/14 17:14
3F：推 ericbaukimo:请连骨盆一起抬起来~ 05/14 18:14
4F：推 morelife:应该是你尾巴太长顶到了 应该还常磨破皮而不自觉的痛吧 05/14 19:51
5F：→ moGeeGee:意思是说 背部不能离开地面罗 05/14 19:51
6F：→ moGeeGee:morelife真是太了解了〒△〒 05/14 19:52
7F：→ moGeeGee:我是尾椎退化不完全，有比较凸出来，每次练平躺抬腿运动 05/14 19:53
8F：→ moGeeGee:只穿内裤作，皮都会磨到红红刺痛，接近磨破的状况 05/14 19:54
9F：→ moGeeGee:现在考虑多穿条棉质短裤 看能不能比较好做 05/14 19:55
10F：→ mrschiu:下背要平贴在地上 05/14 20:16
11F：→ ahanchan:我以前也是跟原ｐｏ一样的情形，尾椎会痛，後来我就做大 05/15 01:11
12F：→ ahanchan:约４５度左右的仰卧起坐，下背贴紧床之後，就比较没有这 05/15 01:12
13F：→ ahanchan:就没有这个问题了。 05/15 01:13
14F：推 violingdae:用手垫着屁屁即可解决罗 05/15 06:03