作者kobe6626955 (阿倫)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 每天做重量...好像越來越沒力...
時間Wed May 14 00:56:31 2008
※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
:
: 小腿那樣就不叫深蹲了
: 你沒說自己是用free weight還是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很強大
: 不運動受不了你就繼續動阿 繼續跳阿 還上來問?
: 到最後你連籃板都摸不到就不要哭哭喔
: 動作最好找人盯一下 怕你籃框沒灌到先把自己的腰搞壞掉
: 最後
: 依我個人經驗
: 灌籃很帥沒錯 但是對打球沒什麼幫助 除非你練到甲一那種等級
: 你灌籃也只能在有球有球場的時候 可是身材練好到處都能現 自己衡量吧 >"<
謝謝你的回答~重訓我確實很外行@@...就練的時候問問人家...
或是教練叫我怎麼做我就怎麼做.....= =
你說的FREE和什麼史密斯有啥分別我不清楚耶@@
我只知道我做的那台機器叫史密斯...蹲的時候教練說膝蓋不要超過腳趾
灌籃對打球沒啥幫助我知道...因為比賽根本很少有機會
可是188灌不了籃還是挺心酸的........
所以現在沒練球隊的我是算滿大的一個目標= =
我可以灌籃和好身材同時擁有嗎??
XDD
謝謝妳~我下次去會問問看健身社的同學我的姿勢有沒有錯誤~
感激~!剛剛也有收到網友給我的練跳躍力的文章在這一併感激~
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◆ From: 218.169.51.182
1F：推 kahnars:有人170可以灌藍 那171開始都很心酸.......XD 05/14 09:33
2F：→ kahnars:另一方面自己也要充實知識 就算教練講的也不一定對! 05/14 09:36
3F：推 Spartan117:膝蓋不要超過腳趾...我還以為是深蹲150KG 而且也不是 05/14 10:22
4F：→ Spartan117:free weight 如果是全蹲+free weight 150KG真的超猛 05/14 10:22
5F：→ Spartan117:寧願多看板上的文章 也不要聽教練說的 XD 05/14 10:23
6F：推 lambkin:去練校隊吧 把握年輕時光 (煙~) 05/14 17:28
7F：→ lambkin:多看板上的文章 恩..推~但一堆人隨時查書查資料推文 05/14 17:29
8F：→ lambkin:的確蠻受用的 05/14 17:29
9F：推 oxymoron:重訓方法錯誤 不如不要練 傷身又沒效果 可參考上一篇 05/14 17:53
10F：→ oxymoron:跳躍 肌力只是一部份而已 做增強式訓練吧? 05/14 17:53
11F：推 oxymoron:而且是方法不對 跟 '每天" 卻不是很相關... 05/14 18:21