作者kobe6626955 (阿伦)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 每天做重量...好像越来越没力...
时间Wed May 14 00:56:31 2008
※ 引述《kodar7544 (柯达)》之铭言：
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: 小腿那样就不叫深蹲了
: 你没说自己是用free weight还是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很强大
: 不运动受不了你就继续动阿 继续跳阿 还上来问?
: 到最後你连篮板都摸不到就不要哭哭喔
: 动作最好找人盯一下 怕你篮框没灌到先把自己的腰搞坏掉
: 最後
: 依我个人经验
: 灌篮很帅没错 但是对打球没什麽帮助 除非你练到甲一那种等级
: 你灌篮也只能在有球有球场的时候 可是身材练好到处都能现 自己衡量吧 >"<
谢谢你的回答~重训我确实很外行@@...就练的时候问问人家...
或是教练叫我怎麽做我就怎麽做.....= =
你说的FREE和什麽史密斯有啥分别我不清楚耶@@
我只知道我做的那台机器叫史密斯...蹲的时候教练说膝盖不要超过脚趾
灌篮对打球没啥帮助我知道...因为比赛根本很少有机会
可是188灌不了篮还是挺心酸的........
所以现在没练球队的我是算满大的一个目标= =
我可以灌篮和好身材同时拥有吗??
XDD
谢谢你~我下次去会问问看健身社的同学我的姿势有没有错误~
感激~!刚刚也有收到网友给我的练跳跃力的文章在这一并感激~
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◆ From: 218.169.51.182
1F：推 kahnars:有人170可以灌蓝 那171开始都很心酸.......XD 05/14 09:33
2F：→ kahnars:另一方面自己也要充实知识 就算教练讲的也不一定对! 05/14 09:36
3F：推 Spartan117:膝盖不要超过脚趾...我还以为是深蹲150KG 而且也不是 05/14 10:22
4F：→ Spartan117:free weight 如果是全蹲+free weight 150KG真的超猛 05/14 10:22
5F：→ Spartan117:宁愿多看板上的文章 也不要听教练说的 XD 05/14 10:23
6F：推 lambkin:去练校队吧 把握年轻时光 (烟~) 05/14 17:28
7F：→ lambkin:多看板上的文章 恩..推~但一堆人随时查书查资料推文 05/14 17:29
8F：→ lambkin:的确蛮受用的 05/14 17:29
9F：推 oxymoron:重训方法错误 不如不要练 伤身又没效果 可参考上一篇 05/14 17:53
10F：→ oxymoron:跳跃 肌力只是一部份而已 做增强式训练吧? 05/14 17:53
11F：推 oxymoron:而且是方法不对 跟 '每天" 却不是很相关... 05/14 18:21