作者poolhenry (灌球王子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐導致尾椎受傷
時間Mon May 12 22:00:58 2008
小弟最近去健身房做仰臥起坐
是那種斜板的
結果導致尾椎受傷
就是彎腰會痛
請問這要看醫生嗎
它會不會自然好呢
還有請問正確的作法是如何啊
小弟是以尾椎當支點
腰桿打直的做
我好像一用腹部的力氣腰桿就一定會打直
沒辦法彎曲的做
請問有什麼方法嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.111.10
1F：推 kodar7544:下巴貼緊你的胸部 05/12 22:04
2F：→ onlysiang:我的老師怎麼說 下巴離胸口一個拳頭 ~ 05/12 22:13
3F：推 kodar7544:我打個比喻而已 一個拳頭的距離是對的 05/12 22:57
4F：→ kodar7544:大致上動作要領是"縮下巴" 05/12 22:57
5F：推 dancecarolQQ:ㄟ,你趕快去看醫生啦.它不會自己好....還有,你是不是 05/13 02:06
6F：→ dancecarolQQ:有脊椎側彎...不然怎麼會不能彎?<去看醫生去看醫生> 05/13 02:06