作者poolhenry (灌球王子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐导致尾椎受伤
时间Mon May 12 22:00:58 2008
小弟最近去健身房做仰卧起坐
是那种斜板的
结果导致尾椎受伤
就是弯腰会痛
请问这要看医生吗
它会不会自然好呢
还有请问正确的作法是如何啊
小弟是以尾椎当支点
腰杆打直的做
我好像一用腹部的力气腰杆就一定会打直
没办法弯曲的做
请问有什麽方法吗
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1F：推 kodar7544:下巴贴紧你的胸部 05/12 22:04
2F：→ onlysiang:我的老师怎麽说 下巴离胸口一个拳头 ~ 05/12 22:13
3F：推 kodar7544:我打个比喻而已 一个拳头的距离是对的 05/12 22:57
4F：→ kodar7544:大致上动作要领是"缩下巴" 05/12 22:57
5F：推 dancecarolQQ:ㄟ,你赶快去看医生啦.它不会自己好....还有,你是不是 05/13 02:06
6F：→ dancecarolQQ:有脊椎侧弯...不然怎麽会不能弯?<去看医生去看医生> 05/13 02:06