吃不胖的體質一直困擾著我 173/62kg(戒菸前58) 體脂10% 前兩個月正式加入健身的行列(包含第一個月探索心酸期) 也算有一點點的成績出來 爬文看到許多文章 身體機能不好才致吃不胖 這個我是不確定我身體機能好不好 之前我抽菸抽很兇時 學校測3km也有12分58的成績 現在戒菸也有一個半月了 體重也不能說直線上升但是也暴增了4公斤 大多是胖在肚子(側腹肌處) 可是腹肌線條還是明顯的看的到 看到一些文章有提到可以用有氧運動(=心肺?)可以調身體 想請問大家 到底是游泳好還是跑步的效果較好 游泳的話 小弟我自己本身是救生員 連續游3000公尺應該ok 至於跑步就在健身房的划步機上1小時也ok 最終我該選擇哪種方式來調整我的身體呢？ 這樣的訓練 會不會造成我越練越瘦 反而達不到我要調身體的效果？ -- 推 :原Po怎麼會有這種宅想法!! 04/25 13:14 --

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