吃不胖的体质一直困扰着我 173/62kg(戒菸前58) 体脂10% 前两个月正式加入健身的行列(包含第一个月探索心酸期) 也算有一点点的成绩出来 爬文看到许多文章 身体机能不好才致吃不胖 这个我是不确定我身体机能好不好 之前我抽菸抽很凶时 学校测3km也有12分58的成绩 现在戒菸也有一个半月了 体重也不能说直线上升但是也暴增了4公斤 大多是胖在肚子(侧腹肌处) 可是腹肌线条还是明显的看的到 看到一些文章有提到可以用有氧运动(=心肺?)可以调身体 想请问大家 到底是游泳好还是跑步的效果较好 游泳的话 小弟我自己本身是救生员 连续游3000公尺应该ok 至於跑步就在健身房的划步机上1小时也ok 最终我该选择哪种方式来调整我的身体呢？ 这样的训练 会不会造成我越练越瘦 反而达不到我要调身体的效果？ -- 推 :原Po怎麽会有这种宅想法!! 04/25 13:14 --

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