作者ihwdw (weiwei)
看板MuscleBeach
標題[問題]這樣還有效果嗎？
時間Sun May 4 22:58:59 2008
昨天下午重訓
今天早上起來酸的要死，一直到下午都還在酸
因為天氣很熱，下午時本來只想去游泳池打打spa看看能不能消除酸痛，順便清涼一下
今天就休息一整天等超回復
但是在泳池看到一群人來來回回的游，一時禁不起誘惑，想說游一下子就好了
卻不知不覺就游了很"久"（百圈為單位），漸漸的我這一個水道空了（可能我在後面
一直超車被我趕走了），一時興奮愈游愈快，從下午一直游到晚上
那這樣昨天重訓的效果，會被今天"過度"有氧運動給抵消掉嗎？？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.225.117
1F：→ tooodark:這是一篇炫耀文… 05/04 23:38
2F：→ marshall2007:想知道+1 05/04 23:45
3F：→ oxidation:一次訓練影響生理改變約2天。 05/04 23:47
4F：→ tooodark:不會。 05/04 23:48
5F：→ tooodark:重訓要有效(增壯)，應該有適度的休息與充份的營養 05/04 23:49
6F：→ tooodark:過度的有氧…據文中所述，不至於。百圈，你有很喘嗎 05/04 23:50
7F：→ tooodark:游個一小時半，並不算過度吧。 05/04 23:51