作者ihwdw (weiwei)
看板MuscleBeach
标题[问题]这样还有效果吗？
时间Sun May 4 22:58:59 2008
昨天下午重训
今天早上起来酸的要死，一直到下午都还在酸
因为天气很热，下午时本来只想去游泳池打打spa看看能不能消除酸痛，顺便清凉一下
今天就休息一整天等超回复
但是在泳池看到一群人来来回回的游，一时禁不起诱惑，想说游一下子就好了
却不知不觉就游了很"久"（百圈为单位），渐渐的我这一个水道空了（可能我在後面
一直超车被我赶走了），一时兴奋愈游愈快，从下午一直游到晚上
那这样昨天重训的效果，会被今天"过度"有氧运动给抵消掉吗？？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.225.117
1F：→ tooodark:这是一篇炫耀文… 05/04 23:38
2F：→ marshall2007:想知道+1 05/04 23:45
3F：→ oxidation:一次训练影响生理改变约2天。 05/04 23:47
4F：→ tooodark:不会。 05/04 23:48
5F：→ tooodark:重训要有效(增壮)，应该有适度的休息与充份的营养 05/04 23:49
6F：→ tooodark:过度的有氧…据文中所述，不至於。百圈，你有很喘吗 05/04 23:50
7F：→ tooodark:游个一小时半，并不算过度吧。 05/04 23:51