作者fco (五選一 )
看板MuscleBeach
標題營養與肌力
時間Sun May 4 00:26:30 2008
想問一個關於吃的問題
一般來說 肌肥大跟營養補充很有關係 可能 要喝豆漿 吃淡清之類的
但是對於以增加肌力為主的話 營養補充是正常即可 還是比照肌肥大辦理?
謝謝
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◆ From: 61.229.173.183
1F：推 oxymoron:不只是蛋白質 也要考慮到自己男性賀爾蒙的分泌 05/04 00:28
2F：→ oxymoron:最近David在鐵克有波 膽固醇和睪酮分泌的關係... 05/04 00:29
3F：→ oxymoron:要肌肥大 長力量 有時不能吃太清淡... 05/04 00:30
4F：→ oxymoron:不想變胖就要考慮總熱量 很多東西也許都是要選擇的... 05/04 00:32
5F：推 oxymoron:與其吃蛋清..不如整顆吃下去吧? 05/04 00:42
6F：推 zaktaso:哈 想要肌肥大又不想變胖 這計算對一般人而言很難吧 05/04 00:43
7F：推 oxymoron:也許可以用 經驗法則..這樣吃 會胖 就吃少一點 不會長 就 05/04 00:47
8F：→ oxymoron:吃多一點.. 直到剛剛好...(我不會算 數學不好..) 05/04 00:48
9F：→ fco:我是想要增加肌力 肌肥大可有可無 05/04 00:58
10F：→ fco:O大的意思是 增加肌力 跟蛋白質 膽固醇等也很有關係嗎? 05/04 00:59
11F：推 oxymoron:也許你可以用健力的練法來練... 05/04 00:59
12F：→ oxymoron:對啊 膽固醇..脂肪 都很有關係喔~ 05/04 01:00
13F：→ fco:增加肌力的吃法跟肌肥大的吃法是類似 還是肌力可以不用特別 05/04 00:59
14F：→ fco:考慮 05/04 01:01
16F：→ fco:感謝^^ 05/04 01:01
17F：→ oxymoron:不過 力量 和主要是肥大的 差別 也許是..練法上... 05/04 01:02