作者fco (五选一 )
看板MuscleBeach
标题营养与肌力
时间Sun May 4 00:26:30 2008
想问一个关於吃的问题
一般来说 肌肥大跟营养补充很有关系 可能 要喝豆浆 吃淡清之类的
但是对於以增加肌力为主的话 营养补充是正常即可 还是比照肌肥大办理?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.173.183
1F：推 oxymoron:不只是蛋白质 也要考虑到自己男性贺尔蒙的分泌 05/04 00:28
2F：→ oxymoron:最近David在铁克有波 胆固醇和睾酮分泌的关系... 05/04 00:29
3F：→ oxymoron:要肌肥大 长力量 有时不能吃太清淡... 05/04 00:30
4F：→ oxymoron:不想变胖就要考虑总热量 很多东西也许都是要选择的... 05/04 00:32
5F：推 oxymoron:与其吃蛋清..不如整颗吃下去吧? 05/04 00:42
6F：推 zaktaso:哈 想要肌肥大又不想变胖 这计算对一般人而言很难吧 05/04 00:43
7F：推 oxymoron:也许可以用 经验法则..这样吃 会胖 就吃少一点 不会长 就 05/04 00:47
8F：→ oxymoron:吃多一点.. 直到刚刚好...(我不会算 数学不好..) 05/04 00:48
9F：→ fco:我是想要增加肌力 肌肥大可有可无 05/04 00:58
10F：→ fco:O大的意思是 增加肌力 跟蛋白质 胆固醇等也很有关系吗? 05/04 00:59
11F：推 oxymoron:也许你可以用健力的练法来练... 05/04 00:59
12F：→ oxymoron:对啊 胆固醇..脂肪 都很有关系喔~ 05/04 01:00
13F：→ fco:增加肌力的吃法跟肌肥大的吃法是类似 还是肌力可以不用特别 05/04 00:59
14F：→ fco:考虑 05/04 01:01
16F：→ fco:感谢^^ 05/04 01:01
17F：→ oxymoron:不过 力量 和主要是肥大的 差别 也许是..练法上... 05/04 01:02