作者s49113015 (無敵爆炒阿熊)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 玩滾輪的第二天..
時間Sat May 3 12:38:17 2008
※ 引述《Mariness (大馬林魚)》之銘言：
: ※ 引述《remixbaby (千江有水)》之銘言：
: : 昨晚去買了個滾輪回來練
: : 一點都不酸
: : 真是沒效果...................
: : 今晚 天啊 真是酸的要命 超酸
: : 不只肚子酸
: 連上臂都酸...
我從大學開始玩滾輪
我記得第一次玩~用跪姿~做了15下,就像原po說的~沒什麼感覺
但是隔天就是酸到一個境界!!連笑都會痠痛
後來每天練,練到跪姿連續40~50下沒問題了
就開始採用站姿
站姿一開始最多3下就趴倒了....=.=
到後來我能練續20下
搭配上斜板仰臥起坐+20kg槓片
20下 x6組
練出來的腹肌真的還滿壯觀的
可是目前當替代役.....沒辦法做強度那麼強的訓練
.....好不容易分家的六塊肌又團結起來了....哀.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.240.62
1F：推 kodar7544:團結的原因應該跟強度沒關係 是因為吃太好 05/03 12:46
2F：→ s49113015:我剩下6X天退伍~我一定會找回分家時的威壯的!!! 05/03 12:49
3F：→ eatingclis:團結跟體脂肪比較有關係 05/03 13:22
4F：推 dscos:圖呢 05/03 14:15
5F：→ s49113015:樓上想看分家的還是團結的阿? XD 05/03 15:32
6F：推 railiam:明明就是體脂太高...腹肌又不會消失... 05/03 18:10
7F：→ Shockwave:肌肉會消失的啊 05/03 22:20
8F：推 mimikiller:我要看壯觀的腹肌 *_* 05/04 00:50
9F：→ ericbaukimo:X!我第一個滾輪 被國中老師沒收! 05/04 19:32
10F：推 tooodark:替代役沒辦法做強度那麼強的訓練？替代役是有多操啊#$%^ 05/04 23:34