作者mahamaha (小黃)
看板MuscleBeach
標題[問題] 每組訓練之間休息多久?
時間Wed Apr 30 22:58:50 2008
各位大大好
小弟我是最近開始加入健身的行列
看了一些文章
都會提到
一組幾下,做幾組
請問各組之間需要休息嗎?
休息多久?
在組間的時候需要捏捏肌肉或拉拉筋嗎?
那在整個訓練結束的時候需不需要在做個緩和運動呢?
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 196.28.246.249
1F：→ tooodark:要，不休息怎麼分組。1分鐘到2分鐘不等。可。如能，佳。 04/30 22:59
2F：推 kgman:這個版講話回文都是這個調的嗎? 真... 04/30 23:06
3F：→ Mariness:你的回答超精簡...XD 04/30 23:06
4F：→ mahamaha:謝謝各位大大簡短經要的回答^^ 04/30 23:07
5F：→ Mariness:要。1~2分。要。要。不客氣。 04/30 23:07
6F：→ kgman:樓上口氣好得多! 哈哈... 04/30 23:08
7F：推 ericbaukimo:前幾天在某BLOG看到說拉筋會讓肌肉更疲勞 04/30 23:26
8F：推 whisp1222:葉教練跟我說拉筋可以舒展肌肉不要讓它ㄍㄧㄥ在一起 這 04/30 23:41
9F：→ whisp1222:樣下一組也比較好做 04/30 23:42
10F：推 whisp1222:休息多久要看你做的強度 如果你是剛練通常強度不會太強 04/30 23:46
11F：→ whisp1222:一般休息1:00~1:30 04/30 23:47