作者mahamaha (小黃)
看板MuscleBeach
標題[請益] 鮪魚肚怎麼消
時間Tue Apr 29 23:02:19 2008
肚子上有一圈鮪魚肚很難消
之前有減肥
但鮪魚肚還是一直在
請問怎樣練可以把他消掉呢?
crunch有效嗎?
最近有在做crunch
感覺腹部有變結實
但在肌肉外面還是有一層油脂
繼續練crunch的話鮪魚肚會慢慢消嗎?
還是要搭配其他的運動
謝謝各位大大的回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 41.203.227.15
1F：推 choubow:有氧運動再稍微注意飲食應該可以幫助你一點 04/29 23:12
2F：→ tooodark:有氧運動要做。從20分鐘慢慢增加為60分鐘。 04/29 23:12
3F：→ viruss:消脂肪最好做有氧運動 04/29 23:59
4F：推 Leland:滅哪裡的脂都一樣，重訓練肌肉+有氧燒脂肪 04/30 20:03
5F：→ kgman:肥肉該由飲食控制的啦 04/30 23:07