作者mahamaha (小黄)
看板MuscleBeach
标题[请益] 鲔鱼肚怎麽消
时间Tue Apr 29 23:02:19 2008
肚子上有一圈鲔鱼肚很难消
之前有减肥
但鲔鱼肚还是一直在
请问怎样练可以把他消掉呢?
crunch有效吗?
最近有在做crunch
感觉腹部有变结实
但在肌肉外面还是有一层油脂
继续练crunch的话鲔鱼肚会慢慢消吗?
还是要搭配其他的运动
谢谢各位大大的回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 41.203.227.15
1F：推 choubow:有氧运动再稍微注意饮食应该可以帮助你一点 04/29 23:12
2F：→ tooodark:有氧运动要做。从20分钟慢慢增加为60分钟。 04/29 23:12
3F：→ viruss:消脂肪最好做有氧运动 04/29 23:59
4F：推 Leland:灭哪里的脂都一样，重训练肌肉+有氧烧脂肪 04/30 20:03
5F：→ kgman:肥肉该由饮食控制的啦 04/30 23:07