作者lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下腹部
時間Tue Apr 29 21:24:40 2008
腹部我只練出比較明顯的四塊
肚臍下面的那邊好難練出來
請問要做什麼動作才比較有效果?
補圖
正常
http://0rz.tw/1043k
出力
http://0rz.tw/8e44q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.213.115
1F：→ ddooe:抬腿 要看到下腹形狀最有效的應該是減脂 04/29 21:52
2F：→ lsslss:我體脂肪剩7%已經很難減了吧 冏> 04/29 22:12
3F：推 YangJimmy:7% 好驚人的數字，多做點腹肌應該就有了 04/29 22:35
4F：推 p23j8a4b9z:可以來張圖膜拜嘛 04/29 22:42
5F：推 tooodark:負重吧 04/29 23:12
6F：推 Microscft:抱歉，有些人天生就是只長四塊 ^^" 04/30 11:41
7F：→ lsslss:樓上說的是真的嗎! <冏> 04/30 15:20
※ 編輯: lsslss 來自: 220.135.213.115 (04/30 15:50)
8F：→ JDDrew:靠腰~~好瘦喔...拿著啞鈴或槓鈴作仰臥起坐吧 04/30 16:41
9F：→ lsslss:買不起啞鈴 Orz 04/30 16:45
10F：推 JDDrew:那~~抱裝滿書的書包吧 04/30 17:59
11F：→ lion47572000:買家庭號的水，裝滿泥土砂石 04/30 23:54