作者lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下腹部
时间Tue Apr 29 21:24:40 2008
腹部我只练出比较明显的四块
肚脐下面的那边好难练出来
请问要做什麽动作才比较有效果?
补图
正常
http://0rz.tw/1043k
出力
http://0rz.tw/8e44q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.213.115
1F：→ ddooe:抬腿 要看到下腹形状最有效的应该是减脂 04/29 21:52
2F：→ lsslss:我体脂肪剩7%已经很难减了吧 冏> 04/29 22:12
3F：推 YangJimmy:7% 好惊人的数字，多做点腹肌应该就有了 04/29 22:35
4F：推 p23j8a4b9z:可以来张图膜拜嘛 04/29 22:42
5F：推 tooodark:负重吧 04/29 23:12
6F：推 Microscft:抱歉，有些人天生就是只长四块 ^^" 04/30 11:41
7F：→ lsslss:楼上说的是真的吗! <冏> 04/30 15:20
※ 编辑: lsslss 来自: 220.135.213.115 (04/30 15:50)
8F：→ JDDrew:靠腰~~好瘦喔...拿着哑铃或杠铃作仰卧起坐吧 04/30 16:41
9F：→ lsslss:买不起哑铃 Orz 04/30 16:45
10F：推 JDDrew:那~~抱装满书的书包吧 04/30 17:59
11F：→ lion47572000:买家庭号的水，装满泥土砂石 04/30 23:54