作者Eidnoos (用力活著)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂肪一天內暴增
時間Tue Apr 29 08:44:53 2008
小弟每天早上睡醒都會固定時間量體重跟體脂肪
四月份4/7-4/26都是在15以下，平均大概14左右
然後這段期間的運動量也都差不多
大概一天做重訓，一天做有氧運動，一次大概時間都是一小時。
飲食習慣也沒有大改變..
4/25早上量61.8（15％）
4/25那天晚上我去重訓時認識一個學長，他說要我
做低重量高組數
本來是偏向做高重量低組數然後各部位輪著做..
他是說要低重量高組數
例如rotary torso我本來是作25kg，左右各做20下，然後換做臥推15下
再輪到滑輪下拉這樣..
因為一口氣很重要做很多我也沒辦法..
那天他叫我那樣做，就變成做rotary torso改成15kg，然後一口氣左右各做200下..
然後幾乎都只有做腰部而已..其他都沒做（小弟能去重訓的時間有限）。
隔天（4/26）我就跑去游泳40分鐘！
結果4/27早上一量居然體脂肪變成18％，可是體重卻大幅度下降為60.8
這樣換算下來體脂肪忽然暴增了1.7kg左右，一天之內這樣也太扯了。
隔了這兩天再量也都在17％左右（我還是一天重訓一天有氧）。
這樣的變化有什麼原因嗎？
而且我有感覺腹部確實變比較胖了（體脂肪從15-->18後）
不過就是一天的時間，也暴增的太快了吧..
我除了改變重訓的習慣（不過也只有一天），然後隔天游泳，飲食也沒變。
這到底是為什麼呢？
爬文找不到答案，希望各位版上前輩可以指點指點..
--
靜靜地按下快門..
http://www.wretch.cc/blog/eidnoos
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.64.88
1F：推 ZeroSea:光拉個屎就能輕1kg up了~ 一星期量一次差不多 04/29 08:49
2F：→ ZeroSea:在意數據每天量只會患得患失 04/29 08:50
3F：推 BADBUG:體脂肪的測量會有誤差，不必太緊張 04/29 08:50
4F：推 kodar7544:量這個誤差本來就很大 不要緊張 04/29 08:53
5F：推 bookticket:脫掉你的衣服 照鏡子 看身上的線條才是最準的!! 04/29 09:04
6F：推 morelife:說不定去一下腳皮再去量 還會降個2~3% 04/29 10:53
7F：→ lambkin:會不會屎的電阻係數跟脂肪類似? 一般機器誤判 04/29 12:37
8F：推 fanlly:你會不會最近比較晚睡啊！有時候熬夜也會有影響 04/29 15:50
9F：→ Eidnoos:最近有比較晚睡 也剛好感冒 這樣也會有影響嗎？ 04/29 23:39
10F：推 bookticket:會 04/30 07:03
11F：推 maxisam:皮膚溼度也有差 04/30 13:39