※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : 之前版上有在討論超級組的問題 : http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/episode46/fsi_biotest.htm : 但剛才看影片(壽血腸先生...沒有啦 史丹啦.. 日本和愛爾蘭混血的樣子) : 壽血腸先生說 某個他喜歡用的技巧是超級組 : 由推的動作和拉的動作組合的(push and pull combo) : (原來他是說 他比完準備照像時他喜歡的技巧是什麼之類的..但這不是重點) : 他第一個超級組是滑輪下拉 和 三頭滑輪伸展 個人猜想啦 這組滑輪下拉會用到二頭，所以和三頭滑輪伸展組合… : (三頭我很少練啦..所以動作名字我不大熟...) : 再來是 滑輪划船 和 單手三頭滑輪伸展 滑輪划船用到二頭，和三頭滑輪伸展組合。 : 再來是 上斜的臥推 和 站立短槓二頭彎舉 握推用到三頭，和二頭彎舉組合。 : 再來是 滑輪下胸 和 交替二頭彎舉 滑輪下胸（這個動作怎麼做＠＠）用到三頭， 和二頭彎舉組合… 我的推測啦！ : (雖然我也應該沒做過超級組 但史丹的超級組似乎不必是 拮抗) : 或很嚴格的拮抗 可能他的超級組不是動作主要肌群的拮抗， 這樣解釋稍微合理了一點XD… 但這只是我的推論， 還是有請專家指正啦！ --

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