※ 引述《oxymoron (来秀一下?)》之铭言： : 之前版上有在讨论超级组的问题 : http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/episode46/fsi_biotest.htm : 但刚才看影片(寿血肠先生...没有啦 史丹啦.. 日本和爱尔兰混血的样子) : 寿血肠先生说 某个他喜欢用的技巧是超级组 : 由推的动作和拉的动作组合的(push and pull combo) : (原来他是说 他比完准备照像时他喜欢的技巧是什麽之类的..但这不是重点) : 他第一个超级组是滑轮下拉 和 三头滑轮伸展 个人猜想啦 这组滑轮下拉会用到二头，所以和三头滑轮伸展组合… : (三头我很少练啦..所以动作名字我不大熟...) : 再来是 滑轮划船 和 单手三头滑轮伸展 滑轮划船用到二头，和三头滑轮伸展组合。 : 再来是 上斜的卧推 和 站立短杠二头弯举 握推用到三头，和二头弯举组合。 : 再来是 滑轮下胸 和 交替二头弯举 滑轮下胸（这个动作怎麽做＠＠）用到三头， 和二头弯举组合… 我的推测啦！ : (虽然我也应该没做过超级组 但史丹的超级组似乎不必是 拮抗) : 或很严格的拮抗 可能他的超级组不是动作主要肌群的拮抗， 这样解释稍微合理了一点XD… 但这只是我的推论， 还是有请专家指正啦！ --

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