作者InoueKosei (放長線釣大魚)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 時間有限的練法
時間Fri Apr 25 19:31:40 2008
※ 引述《MarsZ (真‧撇條無雙)》之銘言：
: 小弟目前在唸研究所
: 因為課業繁忙
: 可以練的時間不像大學的時候那麼多
: 現在一個禮拜最多練三次
: 每次不超過兩小時
: 希望可以加強胸, 二,三頭, 三角肌群的訓練
: 目前的排法是
: 周一,二,六練 (因為修課的關係沒辦法~_~)
: 排法是一天胸 + 二頭, 一天三角 + 三頭
: 兩個月下來感覺沒有進步 =.="
: 不知道有沒有更好的排法
嗯嗯 我也認為練的時間太長
最好可以把重訓的時間壓在一小時內結束 效果最好
兩個月下來沒有進步
除了運動 我覺得營養 休息也都有改進的空間
一言難盡
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◆ From: 61.230.18.133
1F：推 LiarBu:誇張的是一個禮拜三天.只練胸.二三頭.三角...還嫌時間不夠 04/25 19:33
2F：→ LiarBu:認真練一小時就可以把胸.三角.三頭操到翻掉了吧... 04/25 19:34
3F：→ InoueKosei:一言難盡.... 04/25 20:29